2o ChakraSvadithana - Chakra da Criação
Cor: Laranja
Sua característica mais fundamental e o poder de criar e recriar, dar e receber. Por estar ligado ao desejo e a paixão, e conhecido popularmente como chakra sexual. Representado pelo elemento água, possui toda a vivacidade e o movimento da vida. Diferente do primeiro chakra, cuja visão do mundo e singular e isolada, a energia do segundo envolve outras pessoas e nos permite a primeira experiência de fundir o nosso ser com outros seres e o universo.
Acumulamos memórias e impressões e, por essa razão, quando perdemos a fonte das sensações agradáveis, seja ela uma pessoa, uma atividade prazerosa ou um objeto querido, acabamos nos ressentindo. Problemas nesta fase podem gerar medo de perder, desejo excessivo de ser amado, paixão rnanipulada e culpa.
FLEXAO GATO-VACA
Apoie-se nas mãos e nos joelhos. Inspire profundamente flexionando a coluna para baixo, enquanto eleva a cabeça (vaca). Expire e flexione a coluna para cima, trazendo o queixo ao peito (gato). Continue nesta posição de um a três minutos. Para finalizar, inspire profundamente, elevando sua cabeça,a e flexionando sua coluna para baixo. Expire relaxando.
A técnica ativa a paciência, da poder de escolha, capacidade de honrar o outro e promove atitudes positivas quanto as funções sexuais.
Fonte: Revista Vida e Yoga
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