Sugestões de Yogi Bhajan para melhorar a saúde
GENGIBRE
Libera toxinas do corpo e ajuda o sistema nervoso.
ALHO - Elimina parasitas.
CEBOLA
Para purificar o sangue é bom comer cebolas fritas.
PAPAIA, AMEIXA EM PASSAS E LIMÃO
No café da manhã ajudam no sistema digestivo.
ALCACHOFRAS
Limpa o fígado – 3 por semana.
TAMARINO
Ajuda nos problemas de próstata, câncer, gripe e ajuda baixar o peso.
GOIABA
Tomada com sal negro (que não é sal e sim enxofre) – ajuda a melhorar o bom humor.
BANANA
Uma banana pela manhã equilibra o potássio, cálcio e a urina no corpo.
PASSAS
Uma colher de uva passa tomada depois das 4 da tarde reduz a depressão.
PARA ALCOOLATRAS
Para reduzir o vício – bata no liquidificador, 1 copo de suco de (toronja) com um punhado de uvas passas e tome quando tiver vontade de tomar álcool.
MANGA
Manga com leite ajuda aumentar o peso (bata no liquidificador).
Manga com limão ajuda emagrecer.
A manga tem alto teor de iodo, por isso ajuda em qualquer tipo de problema de tireóide.
LICHIA
Uma lichia fresca usada como sanduíche, amassada e aquecida ajuda no bom humor.
MELANCIA
A parte branca entre a casca verde e a fruta vermelha ajuda perder peso e equilibra os minerais do corpo.
Uma dieta de um dia comendo melancia ajuda perder pesos, limpa os rins, a vesícula biliar e o fígado. Se comer pela manhã com pimenta negra recém moída colocada por cima, absorve os gases.
quinta-feira, 24 de setembro de 2009
quarta-feira, 23 de setembro de 2009
O que significa YOGA
Yoga significa ‘’ União “.
Não é uma filosofia, religião, ritual ou forma de ginástica. É exercício e meditação, que nutre o físico e mente. É uma disciplina e tecnologia, um meio natural para tornar-se saudável, feliz e autocontrolado. É a fusão da mente, corpo e espírito, um estilo de vida de segurança física, projeção intuitiva e inteligência aplicada”.
O propósito da vida é progresso. Nos estamos aqui para nos elevarmos e elevar nossa consciência. Nós estamos constantemente crescendo, não somente no nosso mundo exterior, mas também em nossa realidade interior, mudando gradualmente da escuridão e ignorância para luz e profunda sabedoria. Durante o percurso nós trabalhamos para equilibrar nossos triunfos e responsabilidades, os débitos e créditos ocorridos nas experiências de vida, também conhecidos como Karma e então “ir para casa”. Existe um ritmo e uma beleza natural para este projeto. Os Yoguis dizem que nós “alugamos” nosso corpo para completar este processo, que é a união com nossa Alma, centro de nossa vida e energia.
As técnicas da yoga formam o sistema mais antigo conhecido de desenvolvimento pessoal. Muitos dos problemas que enfrentamos em nossas vidas são limitações pessoais. Elas se originam de crenças doentes, hábitos pobres e existência inconsciente. Não nos treinamos na ciência do ser interior. Não sabemos que prioridade dar ao mundo interior e exterior. A yoga busca o equilíbrio em todos os aspectos da sua vida e trata das necessidades do corpo, mente e espírito por igual, para uma vida plena e feliz.
A meta da yoga é ter uma “união” entre as diversas partes para criar uma totalidade poderosa, integra e efetiva. Se as suas pernas vão em uma direção, seu tronco em outra e sua mente para uma outra, você levará muito tempo lutando contra si mesmo. Esta é a condição que nós encontramos internamente. Você quer fazer algo, mas sua voz interior lhe adverte do fracasso. As duas emoções, medo e determinação, lutam entre si para controlar a sua ação.
A yoga permite que você tenha o controle de suas ações através de uma consciência mais alta de si mesmo, como um ser consciente. Estabelece o próprio Ser Observador. O primeiro passo é calma. Um relaxamento profundo e neutralidade interior detém a guerra dos elementos internos. Quando o som baixa o volume você começa a sentir uma claridade e calma interna. Isto é o que chamamos de consciência. Quando começamos a atuar conscientemente, deixamos de reagir aos elementos de seu mundo exterior e interior. Sabe os efeitos de uma ação antes de fazê-las. Você obtém intuição. Você está no controle sendo exatamente quem é.
A meta da yoga é ser conscientemente consciente, para que suas ações sejam completas e equilibradas. Começa a sentir uma grandeza e vastidão para a dimensão de sua consciência. A meta da yoga é unir a sua sensação de ser limitado e finito com sua capacidade como parte do espírito e consciência ilimitados.
Quando o medo se desfaz, você ganha dignidade, experiência, divindade interna, acalma a mente, fortalece seus nervos e glândulas e começa a viver completamente como um ser humano. Enfrenta os desafios e as etapas da vida criativamente e com gratidão.
A energia fundamental da consciência chama-se “Kundalini”. Quando você começa a fazer a maestria dentro de você, a energia Kundalini começa a fluir. abre em você a experiência e o uso de seu potencial completo. Cura e organiza seu sistema neurológico e endócrino. É a meta de todas as yogas.
Kundalini Yoga é a forma de prática yoguica que atua mais direta e rapidamente com o coerente e seguro crescimento de sua consciência interna.
Também pode ser útil dizer qual NÃO é a meta da yoga. Não é fazer das pessoas acrobatas. A flexibilidade física é um dos benefícios que se obtém através da prática de posturas (asanas). Mas pouco significa se não há flexibilidade mental e compromisso espiritual. A meta não é ser humano com grandes poderes. Os yoguis e os humanos felizes não são pequenos grupos de milagres. Não é um estado maior do que ser um Ser e nós aceitarmos como somos, com toda a energia e potencial que necessitamos. Nós temos grande intuição e sensibilidade se simplesmente usamos o que possuímos.
A meta da yoga não é lhe levar à uma religião ou grupo. Yoga – disciplina para cultivar uma consciência alta – tem sido praticada por todas as religiões. A prática da yoga leva você a um aumento de sua consciência espiritual e dá poder a sua própria sensibilidade de presença espiritual. Isto se explica usualmente? Através da própria religião. Para alguns será uma forma mis clara de ver o significado da vida e a contribuição que podemos fazer à ela.
Não é uma filosofia, religião, ritual ou forma de ginástica. É exercício e meditação, que nutre o físico e mente. É uma disciplina e tecnologia, um meio natural para tornar-se saudável, feliz e autocontrolado. É a fusão da mente, corpo e espírito, um estilo de vida de segurança física, projeção intuitiva e inteligência aplicada”.
O propósito da vida é progresso. Nos estamos aqui para nos elevarmos e elevar nossa consciência. Nós estamos constantemente crescendo, não somente no nosso mundo exterior, mas também em nossa realidade interior, mudando gradualmente da escuridão e ignorância para luz e profunda sabedoria. Durante o percurso nós trabalhamos para equilibrar nossos triunfos e responsabilidades, os débitos e créditos ocorridos nas experiências de vida, também conhecidos como Karma e então “ir para casa”. Existe um ritmo e uma beleza natural para este projeto. Os Yoguis dizem que nós “alugamos” nosso corpo para completar este processo, que é a união com nossa Alma, centro de nossa vida e energia.
As técnicas da yoga formam o sistema mais antigo conhecido de desenvolvimento pessoal. Muitos dos problemas que enfrentamos em nossas vidas são limitações pessoais. Elas se originam de crenças doentes, hábitos pobres e existência inconsciente. Não nos treinamos na ciência do ser interior. Não sabemos que prioridade dar ao mundo interior e exterior. A yoga busca o equilíbrio em todos os aspectos da sua vida e trata das necessidades do corpo, mente e espírito por igual, para uma vida plena e feliz.
A meta da yoga é ter uma “união” entre as diversas partes para criar uma totalidade poderosa, integra e efetiva. Se as suas pernas vão em uma direção, seu tronco em outra e sua mente para uma outra, você levará muito tempo lutando contra si mesmo. Esta é a condição que nós encontramos internamente. Você quer fazer algo, mas sua voz interior lhe adverte do fracasso. As duas emoções, medo e determinação, lutam entre si para controlar a sua ação.
A yoga permite que você tenha o controle de suas ações através de uma consciência mais alta de si mesmo, como um ser consciente. Estabelece o próprio Ser Observador. O primeiro passo é calma. Um relaxamento profundo e neutralidade interior detém a guerra dos elementos internos. Quando o som baixa o volume você começa a sentir uma claridade e calma interna. Isto é o que chamamos de consciência. Quando começamos a atuar conscientemente, deixamos de reagir aos elementos de seu mundo exterior e interior. Sabe os efeitos de uma ação antes de fazê-las. Você obtém intuição. Você está no controle sendo exatamente quem é.
A meta da yoga é ser conscientemente consciente, para que suas ações sejam completas e equilibradas. Começa a sentir uma grandeza e vastidão para a dimensão de sua consciência. A meta da yoga é unir a sua sensação de ser limitado e finito com sua capacidade como parte do espírito e consciência ilimitados.
Quando o medo se desfaz, você ganha dignidade, experiência, divindade interna, acalma a mente, fortalece seus nervos e glândulas e começa a viver completamente como um ser humano. Enfrenta os desafios e as etapas da vida criativamente e com gratidão.
A energia fundamental da consciência chama-se “Kundalini”. Quando você começa a fazer a maestria dentro de você, a energia Kundalini começa a fluir. abre em você a experiência e o uso de seu potencial completo. Cura e organiza seu sistema neurológico e endócrino. É a meta de todas as yogas.
Kundalini Yoga é a forma de prática yoguica que atua mais direta e rapidamente com o coerente e seguro crescimento de sua consciência interna.
Também pode ser útil dizer qual NÃO é a meta da yoga. Não é fazer das pessoas acrobatas. A flexibilidade física é um dos benefícios que se obtém através da prática de posturas (asanas). Mas pouco significa se não há flexibilidade mental e compromisso espiritual. A meta não é ser humano com grandes poderes. Os yoguis e os humanos felizes não são pequenos grupos de milagres. Não é um estado maior do que ser um Ser e nós aceitarmos como somos, com toda a energia e potencial que necessitamos. Nós temos grande intuição e sensibilidade se simplesmente usamos o que possuímos.
A meta da yoga não é lhe levar à uma religião ou grupo. Yoga – disciplina para cultivar uma consciência alta – tem sido praticada por todas as religiões. A prática da yoga leva você a um aumento de sua consciência espiritual e dá poder a sua própria sensibilidade de presença espiritual. Isto se explica usualmente? Através da própria religião. Para alguns será uma forma mis clara de ver o significado da vida e a contribuição que podemos fazer à ela.
segunda-feira, 21 de setembro de 2009
NUTRIÇÃO
10 REGRAS DE OURO DA NUTRIÇÃO
1. Atmosfera tranqüila
2. Preparar a comida com bons ingredientes. O melhor é o amor. Gostar de fazer isto.
3. Apresentá-la alegremente. Criar um ambiente limpo e relaxado.
4. Apreciar o alimento que foi preparado para você.
5. Fazer uma oração antes de comer. Agradeça. Os pensamentos positivos ou mantras são energias que afetam os alimentos.
6. Uma vez por semana, deixe descansar seu sistema digestivo.
7. Se não puder digerir ou eliminar um alimento, não coma.
8. Agradeça ao Cosmos por que tem a comida e à Mãe Terra porque lhe proporciona o alimento.
9. Coma para viver, não viva para comer.
10. Descanse depois de comer (dez minutos são sagrados: não ler, não conversar, não assistir a TV, apenas estar).
1. Atmosfera tranqüila
2. Preparar a comida com bons ingredientes. O melhor é o amor. Gostar de fazer isto.
3. Apresentá-la alegremente. Criar um ambiente limpo e relaxado.
4. Apreciar o alimento que foi preparado para você.
5. Fazer uma oração antes de comer. Agradeça. Os pensamentos positivos ou mantras são energias que afetam os alimentos.
6. Uma vez por semana, deixe descansar seu sistema digestivo.
7. Se não puder digerir ou eliminar um alimento, não coma.
8. Agradeça ao Cosmos por que tem a comida e à Mãe Terra porque lhe proporciona o alimento.
9. Coma para viver, não viva para comer.
10. Descanse depois de comer (dez minutos são sagrados: não ler, não conversar, não assistir a TV, apenas estar).
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