Alguns alimentos bons para o cérebro

1) Pão é necessário como alimento para o cérebro.
2) A erva gotu-kola ajuda a manter as glândulas sexuais e endócrinas em ótimas condições de funcionamento. Também energiza os nervos e funções cerebrais.
3) Azeitonas possuem teor extremamente alto de vitamina C. São as melhores fontes de Potássio e boas fontes de fósforo. Bom alimento para o cérebro.
4) Cebolas são excelentes para clareza mental.
5) Laranjas são conhecidas por eliminar toxinas mentais.
6) Arroz supre um pouco de carboidratos, essencial para o cérebro.
7) Nozes, sementes de melão e abóbora, são boas para o cérebro.

Veja como é uma aula.

O que simplesmente fazemos em aula é a “prática” da yoga. Consideramos que a vida é a real yoga. Em classe nós aprendemos técnicas de equilíbrio e as vivenciamos para que possamos então aplicá-las em nosso dia-a-dia.

A Abertura da Aula
Iniciamos a nossa aula cantando o Adi Mantra – Ong Namo Guru Dev Namo – chamando a Consciência Divina e Infinita para que nos guie na nossa aula e nos conecte com a corrente dourada dos mestres.

A Respiração
Após cantar o Adi Mantra praticamos pranayamas, exercícios respiratórios que limpam os canais sutis de energia e ampliam a capacidade pulmonar proporcionando bem estar.

O Aquecimento
Sequência de exercícios com alongamentos, focalizando a flexibilidade da coluna e trabalho dos músculos necessários para a aula, que será dada.

A Kriya
Após o aquecimento praticamos uma kriya ou série de exercícios com fim específico, como por exemplo, trabalhar o sistema glandular,o sistema circulatório, etc. Kriya é uma sequência de ações físicas e mentais que afetam o corpo, a mente e o espírito simultaneamente.

O Relaxamento
É o momento em que as energias trabalhadas nas etapas anteriores se distribuem, harmonizando e revitalizando os diversos centros funcionais de nosso corpo físico, mental e emocional.

A Meditação
Uma vez que “afinamos nosso instrumento físico, mental e emocional” nas etapas anteriores estamos prontos para a Meditação. Há várias formas de se meditar sendo a mais usual através dos Mantras. “MAN” significa mente. “TRA” significa conectar-se com a vibração, ou seja, criar uma vibração mental para poder alterar e elevar os padrões da Consciência. A Meditação é desta forma uma vivência, um estado de Consciência. Mantra é uma corrente de som que conecta e controla a vibração mental.

O Encerramento
Encerramos a nossa aula cantando Que o eterno sol te ilumine, que é uma mensagem de amor e entoamos o mantra “Sat Nam” , celebrando a nossa verdadeira identidade...

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PENSAMENTO DO DIA

“Nós cedemos algumas coisas, ganhamos outras e nos jogamos fora algumas. Fazemos isto com a intenção de dar, com a intenção de receber, com a intenção de melhorar as relações ou os relacionamentos pessoais. Dar é uma nossa segunda natureza, mas há certas condições que impomos para isto. Não aprendemos a dar incondicionalmente. As pessoas que dão incondicionalmente são aquelas que sentem que todas as coisas vêm de Deus”.
Yogi Bhajan

Pensamento do Dia

“Nós cedemos algumas coisas, ganhamos outras e nos jogamos fora algumas. Fazemos isto com a intenção de dar, com a intenção de receber, com a intenção de melhorar as relações ou os relacionamentos pessoais. Dar é uma nossa segunda natureza, mas há certas condições que impomos para isto. Não aprendemos a dar incondicionalmente. As pessoas que dão incondicionalmente são aquelas que sentem que todas as coisas vêm de Deus”.
Yogi Bhajan

Pensamento do Dia

"Encontre a felicidade dentro de você, encontre uma atitude de gratidão. Seja feliz com o que Deus lhe deu. Então toda a felicidade encontrará você, porque pessoas iguais se reúnem.
Se você é feliz, a felicidade virá até você, porque a felicidade quer ir para onde a felicidade está. "
Yogi Bhajan

Pensamento do Dia

"É muito bom, de vez em quando, dizer a Deus: “Olá, como vai? Bom dia, meu Criador, muito obrigado. Agora, por favor, você poderia fazer este dia inteiro bom e bonito para mim?”
Chama-se gratidão."
Yogi Bhajan

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Kundal Yoga e Meditação

Esse é o Blog da Kundal Yoga e Medtação - Centro de Estudos e Aulas de Kundalini Yoga